ଓଜନ ଉଠାଇବା ବାରବେଲ ବାର TR1021 |
ବାରବେଲ୍ସ ହେଉଛି ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଉପକରଣର ବହୁମୁଖୀ ଖଣ୍ଡ ଯାହା ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଏବଂ ସାମରିକ ପ୍ରେସ୍ ପରି ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ବାରବେଲ ସାଧାରଣତ two ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ କିସମ, ମାନକ ଏବଂ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ରେ ଆସିଥାଏ |
ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ବାରବେଲଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ Olympic ଅଲିମ୍ପିକ୍ ବାରବେଲଠାରୁ ଛୋଟ, ଏବଂ ସେମାନେ ସାଧାରଣତ 15 15 ରୁ 45 ପାଉଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଓଜନ କରନ୍ତି |ଅଲିମ୍ପିକ୍ ବାରବେଲଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ 45 45 - 120 ପାଉଣ୍ଡରୁ ଓଜନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଅଧିକ ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇପାରେ |ସେମାନଙ୍କର ଅଧିକ ସଠିକତା-ଇଞ୍ଜିନିୟରିଂ ଡିଜାଇନ୍ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଏବଂ କେତେକ ଉନ୍ନତ ଗତି ପାଇଁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସ୍ଲିଭ୍ ମଧ୍ୟ ଧାରଣ କରନ୍ତି |
ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ବାର୍ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେପରିକି ପଲ୍-ଅପ୍, ଧାଡି, ଡେଡଲିଫ୍ଟ, ଛାତି ପ୍ରେସ୍, ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶକ୍ତି-ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବ୍ୟାୟାମ |ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣ ଏକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ବାରବେଲ୍ କିମ୍ବା ଅଲିମ୍ପିକ୍ ବାରବେଲ୍ ଚୟନ କରିବାକୁ ଚାହିଁବେ |ସାଧାରଣତ ,, ତୁମେ ଯାହା ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ତାହା ଉପରେ ତୁମର ପସନ୍ଦ ନିର୍ଭର କରିବ |
ଏକ ବାରବେଲ୍ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାବେଳେ, ଏହା ତିଆରି ହୋଇଥିବା ପଦାର୍ଥର ପ୍ରକାର, ଏବଂ ଏହାର ଓଜନ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ବିଚାର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଅଧିକାଂଶ ବାରବେଲ ସାଧାରଣତ steel ଇସ୍ପାତ, ଲୁହା କିମ୍ବା ଆଲୁମିନିୟମରୁ ନିର୍ମିତ |ଇସ୍ପାତ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ପାରମ୍ପାରିକ ସାମଗ୍ରୀ ଏବଂ ସାନ ଲିଫ୍ଟର୍ କିମ୍ବା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଭାରୋତ୍ତୋଳନକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ |ଲ Iron ହ ବାରବେଲଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ av ଭାରୀ, ସେମାନଙ୍କୁ ଅଭିଜ୍ଞ ଭାରୋତ୍ତୋଳକ କିମ୍ବା ଉନ୍ନତ ଲିଫ୍ଟର୍ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |ଆଲୁମିନିୟମ୍ ବାରବେଲଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ weight ଓଜନରେ ହାଲୁକା ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ହାଲୁକା ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |
ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବାରବେଲ୍ ବାଛନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ନିରାପତ୍ତା ସର୍ବଦା ଏକ ପ୍ରାଥମିକତା ଅଟେ |ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଭାରୀ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କେହି ଜଣେ ଅଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବାରବେଲ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ଗୁଡ଼େଇ ଏବଂ ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ବେଲ୍ଟ ଭଳି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବ୍ୟାୟାମ ଗିଅର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଜିଦ୍ କରନ୍ତୁ |
2.5 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ 25 କିଲୋଗ୍ରାମ ମଧ୍ୟରେ ଯେକ weight ଣସି ଓଜନ ପାଇଁ ବାରବେଲ୍ ସହଜରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ |125 କିଲୋଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସର୍ବାଧିକ ଭାର ସହିତ, ଏହି ବାରବେଲ୍ ଶରୀରର ତାଲିମ ବିଷୟରେ ଗମ୍ଭୀରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି |କ୍ରସ୍ ଟ୍ରେନିଂ, ପାୱାର୍ ଲିଫ୍ଟିଙ୍ଗ୍, ବଡି ବିଲଡିଂ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଟ୍ରେନିଂ ପାଇଁ ଏହା ଆଦର୍ଶ |ଏହା ଘର, ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରଦର୍ଶନ କେନ୍ଦ୍ର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ବାରବେଲର ପତଳା ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଓଜନ ଓଭରହେଡ୍ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବାରବେଲ୍ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ତଳେ ରଖିବା ସହଜ କରିଥାଏ |
